くすみを消す食べ物とは？
くすみが気になっても、やっぱり、私は食いしん坊。
くすみを消す食べ物が気になる。気になる。
基本的に、血行をよくしてくれて、代謝をあげてくれる食べ物が、くすみを消す食品。
１、ビタミンAが入っている食べ物。
ビタミンAが入っている代表的食べ物は、にんじん。
他には、モロヘイヤ、ほうれん草、かぼちゃなどがビタミンAがいっぱいの野菜。
あと、豚、チキンのレバー、うなぎ、卵、チーズなどの乳製品なんかにも、ビタミンAが豊富に含まれています。
２、ビタミンEが入っている食べ物。
ビタミンEといえば、かぼちゃ！
そして、もろへいや、アーモンド、いわし、たらこ、いくらなど・・・。
そうそう、ビタミンEって食べ物から取るのが、容易ではなかったと、レコーディングダイエットをしてた時、思ったのでした。
ダイエットサイトの採点で「ビタミンEが不足しています！」と怒られないように、私が摂取していたものは、アーモンド。
アーモンドは、カロリー的には、結構、高いんですけど、アーモンドを食べても体重が増加しなかったので、オススメです。
くすみを消す日課。
にんじんとアーモンドを食べて、風呂に入って、顔マッサージして、運動する！
早速今日から、お試しでっす。色白復活なるか？？
色白復活を目指したい。+1 !
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１、ビタミンAが入っている食べ物。
ビタミンAが入っている代表的食べ物は、にんじん。
他には、モロヘイヤ、ほうれん草、かぼちゃなどがビタミンAがいっぱいの野菜。
あと、豚、チキンのレバー、うなぎ、卵、チーズなどの乳製品なんかにも、ビタミンAが豊富に含まれています。
２、ビタミンEが入っている食べ物。
ビタミンEといえば、かぼちゃ！
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そうそう、ビタミンEって食べ物から取るのが、容易ではなかったと、レコーディングダイエットをしてた時、思ったのでした。
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アーモンドは、カロリー的には、結構、高いんですけど、アーモンドを食べても体重が増加しなかったので、オススメです。
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